Les Cours

Le Qi Gong Doux

Le cours de Qi gong doux dure une heure et se pratique sur chaise.

Il s'adresse aux seniors ou aux personnes en convalescence, cherchant une pratique douce et respectueuse du corps.

 

Il permet de travailler sur l'autonomie au quotidien à travers un contact doux et précis avec soi même.

Pendant ce cours, nous travaillons sur l'ouverture des articulations, la respiration, l'équilibre et le calme. Petit à petit, l'énergie et la confiance en soi se renforcent.

 

Nous utilisons pour cela des exercices simples, des auto-massages,  la marche lente et des exercices de respiration.

 

Ce cours est aussi l'occasion de partager un moment de convivialité!

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