Les Cours

Les ateliers Air

Relaxation, Respiration...

Nous naissons en inspirant et nous mourrons en rendant "notre dernier souffle". La respiration est la vie. Cependant il est rare aujourd'hui que nous y attachions de l'importance et que nous prenions simplement le temps de respirer...

Pourtant, de la qualité de notre respiration découle souvent notre qualité de vie. "Manquer d'air", "avoir le souffle court" ou tout simplement être trop souvent essoufflé est devenu courant.

Pendant ces ateliers, nous irons dans un premier temps dans une profonde relaxation car c'est dans un corps détendu que la découverte de nos espaces respiratoires peut débuter.

Respiration abdominale, thoracique, complète, inversée, dynamisante ou apaisante. La capacité respiratoire de notre corps est infinie.

L'idée ici est de vous guider afin que vous puissiez utiliser votre souffle comme un outil puissant capable de vous accompagner au quotidien.

D'une durée d'une demie heure, les ateliers air vous permettront d'entrer ou de sortir de votre pratique tout en douceur, et de retrouver progressivement les sensations liées à votre souffle, de connaître votre geste respiratoire.

Matériel à prévoir : tapis de sol, couvertures ou châles, coussins...

P1100198.JPG

​© 2016 Asso Chun Mei - created with Wix.com