Relaxation & Respiration

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Nous naissons en inspirant et nous mourrons en rendant "notre dernier souffle". La respiration est la Vie. Mais il est rare aujourd'hui que nous y attachions de l'importance, le geste respiratoire se faisant de façon autonome.

Pourtant, de la qualité de notre souffle découle souvent notre qualité de vie. "Manquer d'air", "avoir le souffle court" ou tout simplement être trop souvent essoufflé ne devrait pas être notre état naturel.

Retrouver la puissance et la profondeur de sa respiration permet d'améliorer notre quotidien et notre santé.

Pendant ces ateliers, après une relaxation profonde, nous irons découvrir « nos » respirations :

abdominale, thoracique, complète, inversée, dynamisante ou apaisante. La capacité respiratoire de notre corps est infinie.

Je vous guide progressivement afin que vous puissiez utiliser votre souffle de façon autonome, comme un outil capable de vous porter au quotidien.

Rendez-vous hebdomadaires d'une demie heure, les ateliers vous permettront de retrouver progressivement les sensations liées à votre souffle, de mieux connaître et d'apprivoiser votre geste respiratoire.

Matériel à prévoir chez vous : tapis de sol, couvertures ou châles, coussins. Un endroit calme et un temps pour vous.

Informations pratiques

Durée du cours

30 mn

Horaires et lieux

  • Mercredi - de 18:00 à 18:30 - Cours en Visio

Tarifs

Carte 12 séances : 90 €

Valable 6 mois

Carte 6 séances : 50 €

Valable 4 mois

1 séance : 10 €

Modalités de paiement

  • Moyens de paiement : espèces, chèque(s), CB ou coupons sport(*)

  • Petits budgets, nous contacter.

  • Adhésion en ligne ou par voie postale.

(*)Renseignements sur les coupons sports et les aides CAF, consultez l'article sur Papernest